蛋類

主食類	蔬菜類	魚肉類	蛋類	豆類	油類	酒類
零食類	速食類	飲料類	水果類	乳類	調味料

品　　　名	單 位	重 量	含熱量(卡路里)
全蛋	1個	50g	80
皮蛋	1個	60g	73
鹹蛋	1個	60g	73
油煎	1個	46g	85
水煮	1個	50g	80
炒蛋	1個	64g	95
荷包蛋	1個	50g	80
鵪鶉蛋	5粒	55g	73
生蛋黃(含50%水份)	1個	17g	65
生蛋黃(含50%水份)	1個	33g	15