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品
名
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單 位
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重
量
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含熱量(卡路里)
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奶油
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15ml
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14g
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100
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牛油
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1茶匙
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5g
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45
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豬油
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15ml
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13g
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115
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麻油
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1茶匙
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-
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45
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黃油
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1茶匙
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-
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45
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雞油
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1茶匙
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-
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45
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蠔油
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1茶匙
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-
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45
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蝦油
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1茶匙
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-
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4
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橄欖油
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15ml
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14g
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120
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花生油
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15ml
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14g
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120
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大豆油
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15ml
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14g
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120
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葵花油
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15ml
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14g
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120
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玉米油
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15ml
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14g
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120
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瑪琪琳
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1茶匙
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5g
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45
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棉子油
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1茶匙
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5g
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45
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鮮奶油
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1湯匙
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15g
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45
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椰子油
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1茶匙
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5g
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45
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蛋黃醬
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1茶匙
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5g
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45
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植物油
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1茶匙
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-
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45
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沙拉醬
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2茶匙
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10g
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45
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人造奶油
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15ml
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14g
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100
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黑白芝麻
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2茶匙
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8g
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45
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紅花子油
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1茶匙
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5g
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45
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奶油乳酪
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2茶匙
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12g
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45
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