堅果、糙米、芝麻、綠色蔬菜

• 艾草紅棗湯
• 蔥薑米酒
• 蘆薈外敷
• 五加皮湯
• 麵粉醋外敷

• 先在患部敷上冷濕布(不可先熱敷)
• 要繼續用冷濕布敷在患部，直到腫痛消失後，
  才能改用溫濕布外敷，便能逐漸恢復正常。
• 要避免按摩患部，否則會使傷勢更加惡化。

啤酒、香蕉、酸菜、冰品、鴨肉。