1．宜多吃富含維生素A、Ｃ、高鈣的食物，青菜、胡蘿蔔、韭菜、南瓜、杏仁、紅棗、桔、柚、番茄、青椒、豆腐、芝麻、胡桃、山藥、蓮子、大蒜、洋蔥、魚油、…等。

2．使用口罩或圍巾保暖。

3．少鹽、少油。

4．適當運動，尤其是游泳。

1．忌吃容易引起過敏的食物，如花粉、堅果、牛奶、雞蛋、蝦、螃蟹、海產品。

2．忌食任何辛辣、刺激食物，如芥末、沙茶醬、辣椒、味精、咖哩、胡椒粉、麻辣火鍋。

3．忌吃生冷食物，如冷凍食品、可樂、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。

4．忌接觸過敏的物質，如塵璊、皮毛、油漆、藥物等。

5．忌過度勞累、壓力、劇烈運動，同時注意季節及溫度的變化，寒冷時候要多加衣物。

6．忌食煎、炸、燻、烤，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。

7．忌養寵物。