非葯物性的治療最主要是生活方式及飲食之調整包括：

(1) 減輕體重: 因為體重過重會引起腹壓增加，加重胃酸逆流。

(2) 避免睡前吃東西: 因為吃飽就躺下去睡覺，容易造成胃酸逆流。最好等胃內的食物排空至十二指腸再就寢較好。

(3) 飲食控制: 不喝含咖啡因成份的飲料如咖啡、茶葉，儘量避免攝取太油膩，太甜的食物如巧克力、薄荷、洋蔥、蛋糕。因為這類飲食會讓
下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。此外也要儘量避免喝帶酸的果汁如檸檬汁、柳橙汁、蕃茄汁，因為這些酸的飲料再刺激發炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。

(4) 避免抽煙、喝酒

(5) 避免穿太緊的衣服

(6) 睡覺時將枕頭墊高約6英吋，避免採右側臥姿。