1．宜常吃滋陰清熱食品，如：西瓜、甘蔗、水梨、冬瓜、大黃瓜、荸薺、綠豆…等。

2．宜常喝苦瓜茶、明日葉茶、五汁飲。

3．多吃十字花科植物，如：綠花椰、高麗菜、白花椰、芥藍菜、白蘿蔔、大頭菜、小白

菜、青江菜，以及桃子、水梨、大豆與菠菜，上述這些食物均有助於抑制甲狀腺分泌荷爾

蒙。

1．忌吃任何含碘食物，如海藻類（海帶、紫菜…等）及含碘的食鹽，最好改吃無碘的食

鹽。

2．忌吃辛辣刺激性食品，如：辣椒、胡椒粉、花椒、芥末、沙茶醬、咖哩…等。

3．忌煙、酒、咖啡、濃茶及汽水。

4．勿吃任何加工食品，如：香腸、臘肉、貢丸、泡麵、久醃泡菜、罐頭、蜜餞、

精緻過度加工的素料…等。

5．勿喝牛奶與各種乳製品。

6．避食任何炸、煎、燻、烤、烘焙等易上火的食物。